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임신부라면 꼭 지켜야 할 겨울철 생활수칙

[맘스룸] 독감 예방접종·비타민D 섭취·환기 및 습도 조절 등

【베이비뉴스 김솔미 기자】

면역력이 약한 임신부라면 행여 감기라도 걸릴까 조심, 또 조심해야 하는 계절 '겨울'입니다. 임신부가 건강하게 겨울을 지내기 위한 생활수칙에는 어떤 게 있을까요.

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면역력이 약한 임신부라면 행여 감기라도 걸릴까 조심, 또 조심해야 하는 계절 '겨울'입니다. 임신부가 건강하게 겨울을 지내기 위한 생활수칙에는 어떤 게 있을까요.

먼저, 외출할 때는 체온 유지에 신경을 쓰셔야 합니다. 특히, 배 부위가 차가워지면 자궁 수축이 일어날 수도 있기 때문에 각별히 주의해야 하는데요. 실내에서도 적절한 온도를 유지하는 것이 좋습니다.

아기를 가지면 예방접종 받기를 꺼리는 분들 많으시죠. 임신 중 독감 백신은 태아에게 해를 끼치지 않으니까요. 가급적 서둘러 접종을 마치시기 바랍니다.

또, 겨울철에는 일조량이 짧고, 야외 활동이 줄어들어 비타민D 결핍이 생길 수 있는데요. 비타민D는 임신부의 건강과 태아 성장에 중요한 역할을 한다는 점, 잘 알고 계시죠? 짧게라도 하루 한 번 산책을 권장합니다.

임신 중에는 옷차림에도 신경을 쓰셔야 하는데요. 복부와 다리를 압박하는 레깅스는 피하고, 꽉 조이지 않는 옷을 착용하는 것이 좋습니다.

임신을 하면 무거워진 몸 때문에 조금만 움직여도 쉽게 피곤을 느끼실 텐데요. 따뜻한 물로 족욕을 하면 부기가 가라앉을 뿐 아니라 다리의 피로도 해소할 수 있습니다. 단, 지나치게 뜨거운 물은 자궁과 태아에 좋지 않습니다. 지금까지 여러분의 행복한 육아를 돕는, 육아캐스터 이나영이었습니다.

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[맘스룸] 독감 예방접종·비타민D 섭취·환기 및 습도 조절 등


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