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중기의 불편한 증상



  중기의 불편한 증상

임신 중기에는 입덧은 사라져도 배가 불러오기 때문에 변비, 요통, 차질 등 다양한 증상들을 경험하게 됩니다.
어떻게 대처 해야 하는지 알아두고 현명하게 지내도록 합니다.

요통

커진 자궁의 무게가 부담을 줍니다.
임신 중기부터 자주 경험하는 요통은 다양한 원인 때문에 일어납니다. 먼저 자궁의 무게가 커져 골반이나 등뼈에 부담을 주게 되고, 배가 커지면서 몸의 균형을 잡기 위해 상체를 뒤로 젖히기 때문에 허리에 무리가 가게 됩니다. 또 호르몬의 작용으로 뼈와 뼈 사이의 연결이 느슨해져 요통이 일어나기도 합니다.



생활 습관을 바로 잡는 것이 중요합니다.
요통을 줄이기 위해서는 일상생활 시 자세를 바로 잡아주는 것이 좋습니다.

* 요통을 줄여주는 생활 습관
1) 무거운 것을 들때는 허리를 굽히지 말고 무릎을 굽혀 들어 올립니다.
2) 푹신한 침대 보다는 딱딱한 매트리스나 온돌에서 옆으로 누워서 잡니다.
3) 허리를 내밀고 걷기 보다는 허리를 쭉 펴고 걷습니다.
4) 굽이 낮은 신발을 신습니다.
5) 의자에 앉을 때는 엉덩이를 깊숙이 넣습니다.
6) 요통이 있다면 따듯한 물에 목욕을 하는 것도 좋습니다.



어지러움

현기증이 자주 일어 나게 됩니다.
안정된 임신 중기 지만 태아의 필요 혈액량이 매우 많아져서 때에 따라 현기증이 자꾸 일어 납니다. 갑자기 어지럽고 눈 앞이 아찔해 지면서 별이 보이는 것 같은 증상이 나타나며 심하면 졸도 일어 날 수 있습니다.

즉시 그 자리에 주저 앉아 머리를 숙입니다.
현기증의 원인은 혈액에 하반신에 몰리기 때문인데 이는 태아가 자궁에서 많은 혈액을 필요로 하기 때문입니다. 따라서 갑자기 일어서거나 오랫동안 서 있으면 뇌에 혈액이 부족해 지면서 순간적으로 현기증이 나는 것입니다. 이때에는 즉시 의자에 앉으면서 머리를 양 무릎 사이로 집어 놓고 고개를 푹 숙여 줍니다. 누울 때는 베개 등을 이용해 발을 머리 위로 올려 줍니다.

빈혈에 의한 현기증은 조심 합니다.
빈혈에 의해서도 현기증이 일어날 수 있습니다. 이때는 의사의 처방에 따라 철분 제재를 섭취하고 먹거리에도 신경 써 주는 것이 좋습니다. 따라서 빈혈을 자주 느낀다면 병원에서 빈혈이 아닌지 학인 해 보는 것이 좋습니다.



피부 가려움증

가슴과 배가 가렵습니다.
임신 중기 이후에는 피부가 가렵고 발진이생기기도 합니다. 주로 가슴이나 배, 다리 등에 많이 생기는데 두드러기처럼 보이기도하며, 습진으로 발전하기도 합니다.

출산하면 없어집니다.
임신 중 가려움증에 대한 정확한 원인은 밝혀 지지 않았습니다. 개인에 따라 가려움증의 정도도 차이가 많아 가려움증이 아주 없는 경우부터 습진으로 고생하는 경우까지 다양합니다. 태아에게 영향도 없고 출산하면 바로 사라지므로 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 평소에 청결에 유의하고 자극이 적은 화장품을 사용 하도록 하고 참을 수 없다면 의사와 상의한 후 적절한 약물을 처방 받도록 합니다. 시중의 연고제재를 절대로 임의로 바르지 않도록 합니다.

변비

호르몬의 영향으로 대장 근의 수축력이 감소 됩니다.
임신중에 나타나는 변비는 호르몬이 대장 내벽의 근육을 이완시켜 생기게 됩니다. 대장 근육이 이완되면 변을 항문쪽으로 밀어주는 힘이 약해져 변비가 되기 쉽습니다.

수분과 섬유질이 풍부한 음식을 먹습니다.
변비에는 왕도가 없습니다. 변이 부드러워 지도록 물을 많이 마시고 과일, 야채등 섬유질이 풍부한 음식물을 많이 먹습니다. 또 맨손체조나 걷기운동도 변비에 좋고, 잠을 충분히 자주는 것도 도움이 됩니다.

살트임

살이 텄다구요?
배가 불러옴에 따라 피부가 늘어나게 됩니다. 피부가 늘어난 만큼 피하 조직이 늘어나지 못하기 때문에 피부 표면에 자국이 나타납니다. 살트임은 우리가 흔히 살이 텄다라고 표현하는 것과 같은 것을 말합니다.

피부가 약하거나 비만일 경우에 잘 나타납니다.
피부가 약하거나 비만인 경우 살트임이 더 잘 일어납니다. 살트임이 일어났다고 해서 건강에 해로운 것이 아니니 크게 걱정할 필요는 없습니다.

마사지와 체중조절을 합니다.
살트임은 한번 생기면 한번에 지울수 없습니다. 그러므로 급작스럽게 체중이 늘어나지 않도록 대비하고 마사지를 하여 피부 조직에 활력을 불어 넣어 주는 것이 좋습니다.



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