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소화불량

임신 33주가 넘으면 커진 자궁 때문에 명치 부근까지 압박을 받게 되어 식욕이 떨어지고 먹은 음식도 소화가 잘 되지 않습니다. 음식물을 위에서 장으로 내려보내는 데 걸리는 시간도 평소보다 2 -3 배나 늘어나지요. 그래서 늘 더부룩하고 위가 아프게 됩니다.

음식을 만들 때는 소화되기 쉬운 식품과 소화를 돕는 조리법을 이용하세요. 섬유질이 너무 많거나 지나치게 달고, 맵고, 찬 음식은 피하는 것이 좋습니다. 식용유, 참기름 등의 유지류는 위에 머무는 시간이 길기 때문에 너무 많이 드시지 마세요.

사람에 따라서는 위 부근이 쓰라린 가슴앓이 증세를 보이기도 해요. 이것은 위액이 위로 거슬러 올라가는 것을 막는 근육이 약간 이완되어 나타나는 것으로 생각됩니다. 누워 있거나 몸을 구부릴 때 증세가 더 심해지므로 식사는 천천히 하고 식사 후 곧장 눕는 것은 피하세요.

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