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시험관아기 착상과 난소기능저하 개선에 좋은 생활습관은?

여성의 결혼 평균 연령이 높아짐에 따라, 고령에 임신을 시도하는 여성분들이 늘고 있습니다. 이는 실제로 난임 치료를 받는 여성 환자가 증가하는 추세를 통해서도 알 수 있습니다.

이와 같은 난임을 피하기 위해 일상에서 중요한 세가지를 소개합니다.

체중계
체중계

첫째, 균형 잡힌 식사와 운동을 통해 정상 체지방을 유지하는 것이 중요합니다.
체지방이 정상 범위를 벗어나면 새로운 자궁 혈관이 생성되는 것을 방해하여 자궁내막이 불량해질 수 있습니다. 이것이 임신을 방해하는 요소로 작용할 수 있으므로 균형 잡힌 식사와 운동을 통한 비만 관리가 중요합니다.

커피 금지
커피 금지

둘째, 카페인을 자제하는 것입니다.
임신을 준비하는 사람들 중에서 “한 잔 정도의 커피는 괜찮다”고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만, 카페인은 호르몬 농도를 변화시켜, 배란과 황체에 부정적인 영향을 미치므로 임신을 준비하는 기간만큼은 카페인은 피하는 것이 좋습니다.

독서를 하는 여성
독서를 하는 여성

마지막으로 스트레스를 피하는 것입니다.
보스턴 대학 연구팀의 조사에 따르면 경제적 문제로 스트레스를 겪는 여성의 80%가 조기폐경에 접어들었다는 결과가 있을 정도로, 스트레스는 난소기능저하 등 여성 건강에 악영향을 미치는 요소 중 하나입니다. 따라서 항상 편안한 마음으로, 느긋하게 임신 준비를 하겠다는 마음가짐을 갖는 것이 중요합니다.

<글 = 하이닥 의학기자 고지은 원장 (한의사)>


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